منورنا فى منتدى الروش يا (زائر)
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيطان_الروش
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 576
العمر : 32
البلد :
الهوايه :
المهنه :
مزاجك :
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

مُساهمةموضوع: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور   الأربعاء يوليو 23, 2008 8:02 am




تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1 / ميزان اليكتروني


2 / المشي نصف ساعة يومياً


3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار


أو خس


7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


يتـــــــبع
7
7
7


__________________


8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


أو عصير البرتقال والكيوي


9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


10 / تجنب تناول الوجبات المقلية



نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية
أخوكم الروش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alroshlove.yoo7.com
 
شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات وشباب روشه :: منتدى الاسرة والمجتمع :: قسم للمعلومات الصحية والنفسية-
انتقل الى: